便秘解消に効果あり。アボカド種茶は食物繊維が豊富で理想的。

2016年10月16日

便秘解消-アボカド種茶-食物繊維

アボカド種茶が痩せれると言われているのは、

理想的な食物繊維が豊富で便秘解消につながるからです。

食物繊維が便秘を解消する

アボカド種茶ですが、普通は捨てるアボカドの種から
食物繊維をとりだすことがキーになります。

食物繊維については、
コチラの記事で簡単に触れていますので、
よかったら目を通してみてください。

アボカドの種に栄養あるの?

便秘解消-アボカド種茶-水溶性食物繊維

アボカドの種に水溶性食物繊維が含まれているの?
そもそも、アボカドの種に栄養があるのか?

って僕も疑問に思ったので調べてみました。
結果、意外と多いみたいです。

アボカドの種には、
アボカド全体の70%の栄養素を含んでいるようです。

「アボカドは身体にいい」
そんなことをよく聞いたことがありますが、

「アボカドの種は身体にいい」
訂正ですね。笑

アボカドに含まれる食物繊維の量

便秘解消-アボカド種茶-食物繊維-量

アボカド全体の食物繊維の量は、100g当たり5.3gあります。
この値は結構高いもので、青果の中ではトップクラスです。
果皮やドライフルーツの中にはこれを超えるものもありますが。
身近な野菜で言えば、キャベツの3倍もあります。
こう比較すると、非常に多いことが分かると思います。

食物繊維の内訳で見ると、
不溶性食物繊維が3.6g、水溶性食物繊維1.7gになります。

数値で見ると不溶性食物繊維が多いと思われるでしょうが、
実は食物繊維のバランスが理想的になっています。

食物繊維の理想的なバランス

この70%が種に含まれている。
そう言われると、種はもったいなくて捨てられませんね。笑

便秘解消-アボカド種茶-食物繊維-バランス

そのようなアボカドの種を、
飲みやすい形にお茶にするのがアボカド種茶になります。
理想的なバランスの食物繊維を含んでいるので、
便秘解消につながるというのも、なるほど納得ですね。

・・・すいません。僕は一つ嘘を言いました。
飲みやすい形にお茶にすると言いましたが、
僕としてはめっちゃ飲みにくいです。

その理由は以下でお話ししていますので、
是非目を通してみてください。

アボカド種茶は飲みにくい

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回のポイントは2つです。

アボカドの種には全体の70%の栄養を持っている
アボカドは理想的な食物繊維が豊富である

果物とかでも、皮の方に栄養があるというのをよく聞きます。
たぶん、今後もこういったものが増えていくんでしょうね。
もったいぶらずに全て公開してほしいものです。
まあ、そんなことするとテレビでダイエット特集が組めなくなりますが。笑

ダイエットを通り越して健康的な肉体を手に入れる

では、最後までお付き合い頂きありがとうございました。

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