話題の水素水。健康に対する効果をまとめてみた。
今何かと水素水の効果をまとめてみました。
そうそも水素水って何?
注目を浴びている水素水。
水素水は頻繁にメディアや雑誌にも
取り上げられるようになりましたね。
「とにかく、健康にいい」
そんな感じで。笑
なので、まずは水素水って何なのか?
そこから入っていきましょう。
化学の授業でも習ったと思いますが、
水素は原子番号1番、『H』ですね。
原子の中で最も軽く、酸素以上に活性度も高い原子です。
この水素が体内に入ると、活性酸素を中和してくれます。
つまり、体内の活性酸素を除去してくれるということですね。
僕たち人間が生活していくには、エネルギーが必要になりますが、
細胞内のミトコンドリアが絶えず酸素を消費して、
エネルギーを得てくれています。
人間の身体は中々に複雑なもんです。
で、そのエネルギーを作る過程での副産物が活性酸素になります。
活性酸素には、善い活性酸素と悪い活性酸素の2種類あり、
善い活性酸素は白血球が体内のウイルス退治などで利用されます。
一方、悪い活性酸素は、細胞を酸化させてしまったり、
老化や生活習慣病などの様々な病気の原因になり得るホント迷惑な酸素です。
活性水素は、このような病気の元凶とも言える悪い活性酸素を除去する物質で、
確実性、速度、効果の見込みは一級品と言われているため、
芸能人からも非常に注目を浴びている水なんですね。
僕が愛用しているルイボスティーも抗酸化作用のSOD酵素を含んでいますが、
水素水の抗酸化作用にかなうものはいないと言われているほどです。
とはいえ、確たる証拠が出ているわけでもないようです。
口コミやモニターでは、多くの人が効果があったと言っていますが、
それはあくまで体感なわけで。
科学的な根拠がないため、まだ怪しいと言われているのも実情です。
僕自身、水素水は飲んだことありますが、
ぶっちゃけ効果の程はそこまで感じなかったです。笑
というか、健康学を学んで、そこそこ健康になっていたせいなのか、
他のもので活性酸素を除去できていたのかなと。
でも、水素に関する研究は今もなお続けられているので、
今後の研究に期待はしています。
そこで、今既に注目を浴びている期待の効果について話していきます。
水素水の効果
日本や海外で様々な研究が報告されていますが、
水素水の効果は大きく3つに分類できます。
- 健康
- 美容
- ダイエット
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健康に対する効果
悪い活性酸素は、
細胞を酸化させてしまったり、細胞膜を破壊したりと、
はっきり言って健康の真逆のポジションです。
そんな悪い活性酸素が体内から除去されれば、
健康になれるのは必然ですよね。
様々な抗酸化物質があるなかでも、
「水素ほど抗酸化作用が強力なものはない」
と言われていることもあり、期待は高まりますね。
水素水が健康にもたらす効果の詳細は、
また別の機会に深堀しますね。
あしからず。
美容に対する効果
ぶっちゃけ健康と一緒ですが、
悪い活性酸素は肌にも影響を与えます。
ストレス、加齢、紫外線、
このような美容の敵にも、活性酸素は関連してきます。
水素水が美容にもたらす効果の詳細は、
また別の機会に深堀しますね。
あしからず。
ダイエットに対する効果
水素水ダイエットなんてものが流行っているように、
水素水による内臓脂肪の燃焼や、腸を整える効果も
期待されています。
特に、腸を整えて便秘を解消できることが、
ダイエットの一番の近道なので、
水素水はダイエット界にも注目を浴びています。
水素水がダイエットにもたらす効果の詳細は、
また別の機会に深堀しますね。
あしからず。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回のポイントは1つです。
●水素水は、抗酸化作用が最も強力な物質として期待されている
抗酸化作用は、健康面、美容面、ダイエット面に
様々な良い効果をもたらします。
その詳細は追々お話ししていきますので、
それまで楽しみにお待ちいただければと思います。
では、最後までお付き合い頂きありがとうございました。
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