サウナは痩せない?サウナから代わる新健康法。

2016年10月16日

サウナ-痩せない-健康

サウナで痩せようとしている人、
サウナが好きな人にもやってもらいたい健康法です。

サウナでは一時体重が減るだけ

僕もサウナは結構好きな方で、
サウナがある銭湯とか行くと絶対入ります。
そして、自分より後から入ってきた人よりは
先に出たくないという意地も張ります。笑

サウナに入ると、かなーり汗をかいて、
なんかすごい痩せた感がありますよね。

実際、サウナ上がりは体重も減っていますし、
サウナはすごい痩せる
なんて勘違いはしないよう
に注意しましょう。
それは汗で水分が減っただけなので。

サウナ-痩せない-健康-汗

継続すれば痩せやすい体質になる

サウナで得られる本来の効果は、
身体に蓄積された老廃物の除去です。
いわゆるデトックスってやつですね。

身体を温めてデトックスすることで、
血流の巡りもよくなり身体の代謝もあがります。
つまり、痩せやすい体質を作れるということです。

とはいえ、継続してサウナに行くのも、
お金と時間がかかります。
というか、そんな毎日サウナ行くなら、
自宅のお風呂も不要になっちゃいますよね。

そんなあなたに朗報です。
サウナの効果を自宅でもできるなんて言ったら、興味湧きませんか?

サウナ-痩せない-健康-代謝

温冷水シャワー

その名の通り、温かいシャワーを浴びて、
そのあと冷たいシャワーを浴びる。
こんな単純な健康法です。

僕もこの健康法を秋らへんからやっていますが、
効果は結構あると感じています。

特に肌が元気になったことですね。

寒くて乾燥して肌が荒れてしまうこの季節、
ニキビも結構できちゃうものです。
男でもニキビ気にしちゃうので、
女性なら尚更だと思います。

サウナ-痩せない-健康-温冷水シャワー

この温冷水シャワーを取り組んでからの初めての冬でしたが、
なんか肌が荒れません。
いつもは髭剃り負けして、かなり荒れる冬なのですが。

部屋の温室計が30%台とかなり感想しているのにニキビもできません。
お手入れも大してしていないにも関わらず。
例年との違いと言えば、
この温冷水シャワーを取り入れたことです。

温冷水の繰り返しにより、
血液の流れとリンパの流れが良くなることで
デトックスにつながったんだと思います。
ニキビもできないので、免疫効果も上がっている。。。はず。笑

サウナで得られるような効果がこんな自宅で簡単にできるとは、
中々嬉しい限りです。

サウナ-痩せない-健康-自宅

ただ、この方法にも少しだけデメリットはあります。

サウナみたいな誰かとの勝負感は味わえないです。
つまり、自分との戦いです。

また、お風呂場があったかくないと、
水シャワーがヤバい。。。
この冬はお風呂場を温めて、
身体も湯舟で温めてからやっています。

デメリットらしいデメリットではないですかね。笑

何はともあれ、この温冷水シャワー、
お手軽で効果もあるので、是非やってみてください。

アトピーが酷いという方にも是非取り組んでもらいたいです。
僕はアトピーはもっていないのですが、
温冷水シャワーでアトピーが治ったという方もいるので、
それほど効果があるのだと思います。

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まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回のポイントは1つです。

温冷水シャワーでサウナと同等(それ以上かも)の効果が得られる

慣れるまではホントの水ではなく、
ちょっとだけ冷たい水からでもいいと思います。
僕も最初は心臓がバックバックしたので、
ぬるま湯ぐらいからにしてました。笑

この健康法はコチラで詳細に取り上げられています。
興味があったら是非見てみてください。

温冷水シャワーの効果的な方法

では、最後までお付き合い頂きありがとうございました。

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